《运动生理学》复习资料
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《运动生理学速成复习资料》名词解释
《运动生理学速成复习资料》名词解释 运动生理学是研究人体在运动过程中机能变化规律的科学。以下是常见名词的简要解释： 1. 有氧代谢：指在氧气充足条件下，糖、脂肪和蛋白质通过氧化分解产生能量的过程，是耐力运动的主要供能方式。 2. 无氧阈：人体从有氧代谢为主转为无氧代谢为主的临界点，是评价有氧能力的重要指标。 3. 乳酸堆积：高强度运动时，糖酵解产生的乳酸不能及时清除，导致肌肉pH值下降，引发疲劳。 4. 最大摄氧量（VO2max）：单位时间内人体能够摄取和利用的最大氧气量，反映心肺功能和有氧耐力水平。 5. 运动后过量氧耗（EPOC）：运动结束后，为偿还氧债和恢复内环境稳定而额外消耗的氧气量。 6. 肌肉记忆：长期训练后，神经系统对特定动作模式的自动化控制能力。 7. 超量恢复：运动后物质和能量储备超过原有水平的现象，是训练适应的生理基础。 8. 运动性疲劳：由运动引起的暂时性工作能力下降现象，涉及中枢和外周多种机制。 9. 热应激：高温环境下运动时，体温调节系统面临的生理挑战。 10. 运动处方：根据个体健康状况制定的科学运动方案，包括强度、时间和频率等要素。 掌握这些核心概念有助于理解运动对人体机能的影响机制，为科学训练提供理论基础。建议结合具体运动项目特点进行针对性复习。
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运动生理学
2025-06-03
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