《运动生理学》复习资料
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运动生理学速成复习资料 - 分章重点速记
运动生理学速成复习资料 - 分章重点速记 运动生理学是研究人体在运动过程中生理变化的科学，掌握核心知识点能帮助快速复习。以下是分章重点速记内容，助你高效备考。 第一章 能量代谢 运动时能量主要来源于ATP-CP系统、糖酵解和有氧氧化系统。短时间高强度运动依赖无氧代谢，长时间低强度运动以有氧代谢为主。乳酸阈是评价有氧能力的重要指标。 第二章 肌肉生理 骨骼肌收缩分为等长收缩和等张收缩。肌纤维分为慢肌（I型）和快肌（II型），慢肌耐力强，快肌爆发力好。运动训练可改变肌纤维特性。 第三章 心血管系统 运动时心率、心输出量增加，血液重新分配至活动肌肉。长期有氧训练可提高心脏每搏输出量，降低静息心率。 第四章 呼吸系统 运动时肺通气量增加，摄氧量上升。最大摄氧量（VO₂max）是评价有氧耐力的金标准。呼吸商（RQ）反映能量底物利用情况。 第五章 神经与内分泌调节 运动激活交感神经系统，促进肾上腺素分泌。生长激素和睾酮对运动后恢复和肌肉合成至关重要。 第六章 环境与运动 高温环境下运动需注意热病风险，低温可能影响肌肉功能。高原训练可刺激红细胞生成，提高携氧能力。 这份运动生理学速成复习资料涵盖核心知识点，适合考前快速记忆。结合习题练习，效果更佳！
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运动生理学
2025-06-03
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