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运动生理学期末重点名词解释 | 2小时高效背诵 | 磨耳朵记忆法
运动生理学期末重点名词解释 | 2小时高效背诵 | 磨耳朵记忆法 运动生理学是研究人体在运动过程中机能变化规律的学科，掌握核心名词解释是期末复习的关键。以下是高频考点名词解析，结合磨耳朵记忆法，助你2小时高效背诵。 1. 最大摄氧量（VO₂max） 指人体在剧烈运动时每分钟能摄取和利用的氧气最大量，是评价有氧耐力的黄金标准。 2. 乳酸阈（Lactate Threshold） 运动强度增加时，血乳酸浓度突然升高的临界点，反映无氧代谢的开始。 3. 运动后过量氧耗（EPOC） 运动结束后，机体为恢复生理状态而额外消耗的氧气，俗称“燃脂后效应”。 4. 神经肌肉接头（Neuromuscular Junction） 运动神经元与肌肉纤维连接的突触结构，负责传递神经冲动引发肌肉收缩。 5. 快肌纤维与慢肌纤维 快肌纤维爆发力强但易疲劳，慢肌纤维耐力好，两者的比例影响运动表现。 高效背诵技巧： - 磨耳朵法：将名词解释录成音频，利用碎片时间反复听记。 - 联想记忆：将专业术语与生活实例结合（如EPOC类比手机充电）。 - 2小时冲刺：分模块背诵，每30分钟复习一轮，强化短期记忆。 掌握这些核心概念，期末轻松应对简答与名词解释题！
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运动生理学
2025-06-03
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